补(👛)充(🔞)水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏(🗻)季天气炎热，人们容易(🕕)出(💲)汗，身(🥙)体的水分流失较快，因此(😉)我们需(💮)要多喝水来补充水分。一些富含水分的(🏿)食物(🚺)也可以帮助我们补充水分。比如(🦈)，西(🤡)瓜、哈密瓜(🥚)、柚子等水果都是夏(🏞)季的(❗)水果，不仅可(🐙)以解(💒)渴，还富含(👨)维生素(🎩)和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏(🙋)季的首选，可以帮助我们降(🆚)温(🐮)解暑。