大暑时(👼)节，蔬菜(✝)是不可或缺的食物(🎻)。蔬菜富(💎)含纤(😝)维和维生素，可(👶)以帮助消化和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤(🍱)其适合食(🔒)用。例如，黄瓜、苦瓜、冬(🕎)瓜等具有清(🤟)热解毒的(🃏)作用，可以帮(🎌)助降(🔙)温和解(📂)暑。菠(🌖)菜、芹菜、茄子(🕓)等蔬菜也是(💝)不错的选择，它们富含维生素和矿物(🥋)质，有助于增强(👇)免疫力和提高(🧙)抵抗力。