4. 适量的运(⬜)动也是长寿的(🌔)关键(👃)。耄耋们虽(🆚)然年纪大了，但他(⛺)们并不懒散，经常参加一些适合自己的运动活动，比如散(🔭)步、太极拳、瑜伽等。这些(👻)运动可以增强(🍑)身体的(🏺)灵(⏭)活性和耐力(📪)，有助于(🐞)保持健康。