夏至是人(👃)们养生的关键时期。夏至后(🎹)，气温升高，人们容易出(🦀)现中暑、脱水(🍀)等(⛺)健(🔡)康(🆕)问题。人们在夏至这天会注意(🎡)饮食调(🎶)节(👉)，多吃清凉(🕒)的食物(🧒)，如西瓜、(😛)黄瓜等，以降低体温。而伏天则(⛱)是人们(🚆)最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下(🏽)，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯(🍂)。夏(🔰)至可以被视为入伏的开始。