立夏是一(😮)个重要的饮食转(🈯)折点(🍘)，人们在这一天会根据气(🥗)候变化和身(🏷)体(🚯)需求(🗂)，调整饮食习惯(🔉)。立夏时(😹)气温升(📭)高，人(🚡)们容易出(🚴)汗，因此应多食用一些清淡、富含水分的(🎣)食(🛠)物，如蔬菜、水果(🖊)、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气(🚒)重，人们应少食寒凉、生(💥)冷的食物(🌝)，以免伤害脾胃。