秋季(💭)的饮食应以清淡为主(🏂)，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子(🚾)等(🤽)。这些水(🏊)果(✍)富含维生素和纤维素，能(👲)够增强免疫力，预防感冒和(👺)其他疾病的发生(🤘)。适(〰)量摄入(🐻)一些坚果类食品(💙)，如核桃、杏仁等，可以提(⛷)供丰富的蛋白(🚕)质和(💁)脂肪，有助于(➖)滋养身(㊙)体。