大暑时节，蔬菜(🚼)是不可或缺(🅱)的食物。蔬菜富(🖇)含(🍖)纤维和维生素(🍚)，可以帮(🍲)助消化和(🤩)排毒。在大暑时节(🌎)，一些清热降火的蔬菜尤其(🐓)适(🔻)合食用。例如，黄瓜、(🚟)苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜(🏑)、(🕜)芹菜、茄子等蔬菜(🚜)也是不错的选择(🤚)，它们富(👢)含维生素和(🍼)矿物质(🔧)，有助(🛸)于增强免疫力和提高抵(💙)抗力。