在秋(🐟)季(Ⓜ)增肥(💵)的运(🍅)动计划中，应该注重力(💷)量训练和有氧运动(🕢)的结合。力量训练可以增加肌肉(🦏)的(🔙)质量，提高基础(🥘)代谢(🧐)率，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提高(⛷)心肺功能，加速脂肪的燃(😁)烧(🐘)。还可(🌉)以选择一些(🚎)增肥专(🔓)项运动，如举重、(🎈)深蹲等，以加快增肥效果。