在(👹)选(🥒)择加(📛)餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些(🍞)食品(🚙)虽然口感好，但会导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂(🍡)的食品(🏟)，如蔬菜、水果(🔌)和全谷(⭕)类食品(🙎)，能够更好地满足(🏄)身体的需(⛩)求。