秋季有很多适合养生的食品，如银耳、(🥖)枸杞(🏦)、(📄)山药等(🏽)。银(🙆)耳富含胶质，具有滋阴(🈸)润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓(🏝)衰老。枸杞富含(🤰)维生(🧥)素C和胡萝卜(🔠)素，具有抗氧化(🍖)和提高免疫(🔁)力的作用。山药富含膳食纤维和维生(👘)素，可以增强(🕡)肠道功能，促进消化吸收。