大暑时(⛱)节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和(🔉)维生素，可以帮助消化(🤦)和排毒(😦)。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适(👆)合食用。例(🔩)如，黄瓜(🍆)、苦瓜、(🎫)冬瓜等具有(🏎)清热(🚥)解(🌈)毒的作用，可以帮助降(🔑)温(💣)和解暑。菠(🛎)菜、(🌀)芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含维(🏡)生素和矿物质，有助(📍)于增强免疫力和提高抵抗力。