夏至是人们(🏷)养生的关键时(👸)期。夏(🍟)至后，气(⛰)温升高，人们容易出现中暑、(📌)脱水等(🐘)健康问题。人们在夏至这天会注(👲)意(⬅)饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、(🏹)黄瓜等，以(🕦)降低(🤹)体温。而(📎)伏天则是人们(🚊)最需要注意健康的时期，要(⚡)避免(🤾)长时间暴露在高温环境下，多喝水、(🤶)适(🤹)当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为(🐠)入伏的开(💹)始。