伏天是夏(🥢)季的(🏹)最后一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容易(🍾)疲劳。为了保持健康，我们(🤵)需要注意饮食，选(💠)择适(🤐)合夏(🌟)天的(🔕)食物来清凉降温。在伏天饮(🏪)食中，我们应该注重清(👂)热解暑、补充水分(👦)和营养的原(📭)则。清热(🍅)解暑的食(🎃)物如绿豆、薏米、冬(💯)瓜(🚻)、黄瓜(☕)等(🙉)，可以帮助我们(😛)降温(🍄)解暑；补(📼)充水分的食物如(🧢)西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、(🛴)绿豆汤等清凉饮品，可以帮助我们解渴；而(⏬)富含蛋白质、维(🥚)生素(🌛)和(🥛)矿(🥁)物质的食物如鱼(🔼)、鸡肉、豆(🎨)腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮(🐡)助我们(❗)保持身(🏘)体(🐑)的健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮助您(🙁)度过一(🖕)个清凉舒(🛤)适的夏(🚿)季。