清热解暑是伏天(👠)饮食的重要原(🌘)则(🍕)之一。在伏天(✒)，我们应该尽量(🏆)避免食(🖌)用辛辣刺激(🍽)的食(🚚)物，如辣椒、花椒等(🦆)，以免加重身体的负担(⏰)。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选(🚰)。比如，绿豆、薏米、冬(🔐)瓜、黄瓜等都具有清(🍸)热解暑的作用。绿(📲)豆和薏米可(🎪)以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅(💬)可以清热解暑，还可以利(✅)尿(🚟)排毒。冬瓜和(🙉)黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅(🈳)可以(🌴)清热解暑，还可(💶)以补(👎)充水分和维生(🕙)素。