灭谛是(🍅)佛教(💋)中第三个(🤘)谛，它(📵)指出(🚭)消除痛苦的方法是通(🌰)过修(😷)行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想(⏮)和禅修，培养内心的平静和无我觉知。只有通过(⌚)修行，人们才(🛡)能超越(🚔)物质世界的束缚(👞)，达到内(🕎)心的解脱。