在秋(🆕)季(🧞)增肥的运动计划中，应该注(🚋)重(🎍)力量训练和有(💜)氧运动的(🏇)结合。力(🕰)量训(🛅)练可以增加肌肉(🎓)的质量，提高基础代谢率，从(🚛)而增加能量消(👾)耗。而有氧运动可以(🐃)提高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还(🥙)可以(⛺)选择一些增肥(🍅)专项运动，如(🌗)举重、深蹲等，以加(🤫)快增肥效果。