为了度过这个加长版的三(🌂)伏天，人们(📪)需要采取一系列的防暑(➗)措施(🥛)。首先是要注意(🐢)合理饮食，多喝水，多(🥌)吃(🥃)清淡(🕵)的食物，避免暴(💉)饮(👛)暴食和食用过于辛辣(😢)的(⬇)食(🏔)物。其(🍯)次(👶)是要(🚟)注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外(⤴)活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂(🌱)抹防晒霜，保护(🚕)好皮肤。