在健(🌾)美(💹)先生(🆔)训练(🥢)中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器(📏)械和自由重量训练，你可以增加(🚤)肌肉的(🍧)力量和(📳)耐力(💬)。举重、深(⛅)蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(😉)目，它们可以刺激肌肉的生长(🧥)和(🗽)发展(😮)。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、(💬)游泳和跳绳，以提高心肺功能(😨)和(⬅)燃烧脂(🏿)肪。