夏至是人们养生的关(🎇)键(🗯)时期。夏(🥨)至后，气温(📆)升(♉)高，人们(🛰)容(🛂)易出现中暑、(💳)脱水(😻)等健康问题。人们(❗)在夏至这天会注(💽)意饮食调节，多吃清凉的食物，如西(🍩)瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间(🗻)暴露在高温环境下，多喝水、(🚑)适当休息，保持良好的作息习(♉)惯。夏至可以被视为入伏的开始(🙉)。