为(🛺)了度过这个加长版的(🆘)三伏天，人们(😸)需(🐑)要采取一系(🖥)列(💁)的防(🤢)暑措施。首先(🗻)是(🦏)要注意合理(🐚)饮(💳)食，多喝水，多吃(👓)清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室(🧥)内通风，避免长时(🏋)间暴露在阳光下，尽量减少户外活(🤒)动。还要注意防晒，戴(👤)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮(🌼)肤。