在健(㊗)美先生训练中，力量训练是一个(🌹)重要的组成部分。通过使用各种器械(👼)和(🏰)自由重量训(🙅)练，你可以增加(📈)肌肉的力(⚓)量(🎠)和耐力。举重、(🤜)深蹲、卧(😨)推等动(😑)作都(📮)是常见的力量训练项目(🎛)，它们可以(🐒)刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、(🌼)游泳和跳绳，以提高(📙)心肺功能和燃(📿)烧脂(🍒)肪(🚮)。