在健美先生训练中，力量训(💇)练是(✌)一个重要(🚦)的(📉)组成部分。通(🎾)过(❗)使用各种器械和自由(🚞)重量(🦏)训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常(📋)见的力量(🕙)训(🎼)练项目，它们可以刺激肌肉的(🚇)生长和发展(🕞)。健美(🏿)先生训练也包括一些(🐑)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(🚲)高心肺功能和燃(👩)烧(🕹)脂肪。