在健美先生训练中，力(🐶)量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重(📈)量训(🥟)练，你可以增加肌(🍩)肉的力(⛎)量和(💹)耐力。举重、(🌳)深蹲(🥁)、卧推(🙋)等(⏫)动作都是常见的力量训练(🕖)项(🖋)目，它们(😐)可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(😌)动(🥗)，如跑步、(⚪)游泳和跳绳，以提高心肺功(🚾)能(🙈)和燃烧脂肪。