在选择加(✅)餐食(🎮)品时，要尽量避免高糖高脂的食(💶)品。这些食品虽然口感好(🏙)，但(🏆)会(♓)导致血糖波动和血脂升高，对健(🌫)康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬(👕)菜(🤙)、水果和全谷类食(🌟)品，能够更好地满足身体的需(🦇)求。