在选择加餐食品时(🏊)，要尽量避免高(🥥)糖高脂(🍱)的食品。这些(🛳)食品虽然口感(🌿)好，但会导致血糖波动和血(🔠)脂升高，对健康不利(🖍)。相反(♟)，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和(🚨)全谷类食品，能够更好地满(🐗)足身体的需求(📀)。