虽然加餐有(🚋)助于(🤪)补充(🚐)能(💒)量(🚡)和营养，但过量(🐝)加餐(🛡)也会导致摄入过多的热(🐼)量，增加肥胖和(🎙)慢性病的风险。控制(🔈)加餐份量是很重要的。可以选择(🎦)小份的食物，或者(👰)使用容器将食物分装，以控制摄入量。