在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和(💯)自由重量训练，你可以增(💄)加肌肉的力量和耐力。举重(🔺)、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(😳)训练项目(🖌)，它们可以(👎)刺激肌肉的生长和发展。健(👁)美先生训练(🤠)也(👊)包括一些有氧运动(🦌)，如(🤵)跑步(🦐)、(👍)游泳(🕘)和(📝)跳(🎁)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。