在健(🌾)美先生训练中(🛒)，力量训(🧔)练是一个重要的(🚺)组成部分。通(👃)过使用各(♿)种器械和自由重(🌱)量训练，你可以增加(🛀)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(😞)量训练(🦎)项目，它(🌍)们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先(🧠)生训练(☕)也包(🏆)括一些(💔)有氧(🦃)运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(📴)高心肺功能和燃烧脂肪。