在健美(👛)先生训练中，力量训练(⛅)是一(🕡)个重要的组成(🚂)部分。通过使用各种(👬)器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(🥈)和耐力(💽)。举重、深(📤)蹲、(👏)卧推等动作都(🔔)是常(🤒)见的(🥒)力量(🌻)训练(🤜)项目，它们可以刺激肌肉的(🔏)生长和发展。健美(🏠)先生训练也包括一(🎢)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🍼)提高心肺功(💂)能和燃烧脂肪。