剧情介绍
在秋季(🗑)增肥的(🛑)过程中，要注意合理安排休息时间(🔖)。充足的睡眠(🙅)可以提高身体的恢复能力(👤)，促进肌肉的生长(😽)和修复。还可以适(🥠)当(😬)进行放松活动(🈵)，如按摩、泡澡等，以缓解肌肉的(🆖)疲劳和紧张(🕉)。
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