在进行任何(👜)体育运动之前(🕟)，热身(🐵)训练都是(🛍)必不可少(🍫)的(🍑)。羽毛球也不例外。热身训练(👺)可以帮助你(🎓)预防受伤(🖖)，提高身体(🕳)的柔韧性和(🧜)灵活性。你可以进行一些(🔑)简单的(🉐)热身动作，如(🚗)慢跑、拉伸和关节(♑)活动。可以通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比(🉑)赛状(🌦)态。