在进行任何体(📈)育运动之前，热身训练都是必不(🕊)可少的。羽毛球也不(🙃)例(🔣)外。热身训练可以帮助你预防受伤，提高身体(🌤)的柔韧性和灵活性(🦁)。你可(⏺)以进行一些简单(🚠)的(☔)热身(🐠)动作，如(👾)慢跑、(😷)拉伸和关节活动。可以(😸)通过一些羽毛球特定(🌫)的热身动(🐌)作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进(🛴)入比赛(💤)状态。