灭谛是佛教中第三个谛(⛷)，它(🦕)指出消除痛(🤞)苦的方法是(♐)通过修行(🏯)和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培(🔻)养(✨)内心的平静和(🗜)无我觉知。只有通过修行，人们才能(🍮)超越物质世(🏈)界的(🍟)束缚，达到内心的解脱(📜)。