惊蛰时(🛀)节，人们应该合理调整(📧)饮食，多吃一些(🚁)春季(⚓)养生食材，如(🎁)韭菜、(👽)豆芽(🎈)等，以增强身体的抵抗力。适当进行户外活动(👍)，呼吸(🍂)新鲜(🍀)空气，有助于(🎩)提高免疫力和心理健康。