在健美先生训练中，力量训练是一个(👱)重要的组成(🛹)部分(🎢)。通过使用各种器械和自由重量训练，你(⛅)可(🧡)以增加(😃)肌肉(🐐)的力量和耐力(❄)。举重、深蹲、卧推(🥀)等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先(🚛)生(🆓)训(💼)练(🤖)也包(🖌)括一些有氧运动(🔕)，如跑步、游泳和跳绳，以提(🐫)高心肺功能和燃烧(🆕)脂肪。