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导演:胡海铭主演:佐伊·利斯特·琼斯,埃米丽·汉普希尔
在秋(⛲)季增肥的饮食(🍜)计(⛪)划中,应(🚓)该注重高热量、高蛋白的食物摄入。这(🗝)些食物包括(🤲)肉(⏬)类、鱼类、豆类、坚果等。还可以适量增加主食和脂(♏)肪摄入,以增加能量的(🚄)供应。但(🏁)是要注意饮(🐫)食(🚚)的均衡,不要过度依赖高热量食(🖋)物(💕),应(🥇)该搭配(🎻)蔬菜和水果,保证营养的全面摄入。