立夏是一个(🦔)重要的饮食(👄)转折点，人们在这一天会根据气候变化和身体(🔗)需求，调整饮食习惯。立夏时气温升高，人们(🗿)容易(⏲)出汗(🎮)，因此(🦓)应多食用(🧤)一些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值(🌗)梅雨(🔉)季节，湿气重，人们应少(⏪)食(🚃)寒凉、生冷的食(🍮)物，以免伤(🍜)害脾胃。