立(🏎)冬是冬季养生的开始，人们要根据气(🤽)候(🏺)变化调整饮(👷)食和作息，增强身体抵抗(🚞)力(🕐)。此时适(🕍)宜多(🌧)食用温补食物，如(🐙)姜、蒜、红枣等，保(🈚)持(🤓)适度的运动，增强体质(🥌)。立冬提醒人们要重视健康，保养(👸)身(👿)体(🧒)，为新的一年注入充沛的精力。