立冬是冬季养生的开始，人们(😪)要根据气(🌠)候变(🏤)化调整饮食和作(🔥)息，增强身体抵(😠)抗力。此时适宜多食(🐢)用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保(🐿)持(🌶)适度的运(🎣)动，增强体质。立冬提醒(🕔)人们要重视健康，保养身体(🏒)，为新的一(📫)年(🚓)注入(🤼)充沛的精力(🗓)。