大暑(🈹)时节，蔬菜是不(🙂)可(🚈)或缺的食物。蔬菜富(😅)含纤维和维生素，可以帮助消(🆎)化和(🦇)排毒。在大暑时节，一些清(🙇)热降(📑)火的蔬菜尤其(💢)适(🦗)合食用。例如，黄瓜、苦瓜(❤)、冬(🌦)瓜等具有清(🌔)热解毒的作用，可以帮助(👁)降温和解暑。菠(🚃)菜、芹菜、茄(⛵)子等(🎴)蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和(🌺)矿物质，有(📿)助于增强免疫力和提高抵抗(⚾)力。