秋季有很多适合养生的食品，如银耳、(✊)枸杞、山药等(➗)。银耳富含胶质，具有滋(🦄)阴润燥(😫)的作用(🕜)，可以滋养肌肤，延(🔳)缓衰老。枸杞(🎰)富含维生素C和胡萝卜素，具(🥨)有抗氧化和提高免疫力的作用(🎣)。山药富含膳食纤(🚞)维和(🛅)维生素，可以增强肠道功(🥒)能(🤥)，促进消化吸收(😰)。