在进行任何体育运动之前，热身训练(🦈)都是必不可少的(🔈)。羽毛球也不例(💜)外。热(⬅)身训练可以帮助你预防受伤(🍛)，提(💿)高身体的柔韧(👟)性和灵活性。你可以进行一些(⏭)简单的热身动(😘)作，如慢跑(🌞)、拉伸和关节活动(🍯)。可以通过一些羽毛球特定的热身(👏)动作，如挥拍、抽(⏬)球和(🔏)脚(💵)步移动，来逐渐进入比(🐯)赛状态(🧜)。