在健美先(🥛)生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通(🕗)过使用各种器械和自由重量(🥥)训练，你可以增加肌(🙅)肉的力(🚼)量(🌯)和耐力(👒)。举重、(🛰)深蹲、卧(📛)推等动作都是常见的力量训练(🍼)项(🎄)目(🍥)，它们可(🏉)以刺激(😄)肌肉的生长和发展。健美先生(🙁)训练也包括(🍐)一些有氧运动(🥞)，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🚚)心肺功能和燃烧脂肪。