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导演:海涛主演:李孝利,金元萱,严正化,宝儿,安慧真
在健美先(🥊)生训练中,力量训练是(⏬)一个重要的(🏜)组成部分。通过使用各种器械和自由重量(♎)训(🎁)练(⏺),你可以增加肌(⏮)肉的力量和(🏽)耐力(🍛)。举重、深蹲、卧(🥨)推等动作都是常见的力量(😎)训练项目(🐘),它(🚨)们可以刺激肌肉的生长(🚩)和发展。健美先生训练也包(🌁)括一些有氧运动,如跑步、游(🤙)泳(🐂)和跳绳,以提高(🏛)心肺功能和燃烧脂肪。