导演:西瓦·科拉塔拉主演:昆塔·布伦森,雪莉·李·拉尔夫,贾内尔·詹姆斯 ,克里斯·佩尔费蒂,丽萨·安·沃尔特,泰勒·詹姆斯·威廉姆
在健美先生训练(🏑)中,力量训练是一个重要的组成部(🎦)分。通过使用各种器械和自(🛩)由重(🏖)量(⏫)训练(📺),你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作(🔇)都(😲)是常见(🚍)的力量训(🍤)练项(🥟)目,它们可以刺激肌肉(💁)的生长和发展。健(🐷)美先生(🗂)训练也包(🥞)括一些有氧运动,如跑(😄)步、游泳和(📯)跳绳,以提高心肺(😨)功能和燃烧(🛴)脂肪。