4. 饮食调理：避免过度饮(🔺)水，尤其是晚上(☝)临睡(⏯)前。晚餐(👎)时间不要过晚，避免辛辣、油腻(🚍)食物的摄入(🤨)，以免引起(💚)胃(⚽)灼热等不适。