营养和饮食对于游泳运动员的训练和比赛至关重要。合理(✨)的饮食能够(⬅)为(➖)运动员提供足够的(😈)能量(♈)和营(🗨)养，帮助他们恢复体力和(🥣)加快(🛀)肌肉恢复。科学(💳)的饮食搭配也能够提(🚞)高运(🎓)动员的身体(📎)素质和抵抗力，减少受伤的风险。