为了(🙅)度过这个加长版的三(🍡)伏天，人(🔘)们需要(🗡)采取(🏡)一系列的防暑措施。首先是要注(🙍)意(👖)合理饮食，多喝水，多吃清(🈲)淡(🌺)的食(🔈)物，避(🌤)免暴饮暴食和食用过于辛辣的食(🕥)物。其次是要注意保持室(📕)内(🈯)通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量(🛂)减(🍰)少(☝)户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮(🌑)肤。