在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂(📿)的食品(📇)。这些食品虽然口感好，但(🍏)会导致(🌃)血糖波动和血(🥧)脂升高，对健康不利。相反(🗜)，选择低(🚼)糖(🚕)低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷(🤤)类食品，能够更好地满足(🧛)身(❤)体的需求。