3. 饮(🚱)食是长寿的重(👙)要因素(🍈)之一。耄耋们(📥)注重饮食的多样性(🍛)，摄入丰富的蔬菜水果、谷(🥖)物(🕣)、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选(🐕)择低盐、低(🌏)油脂的烹饪方式。他们还(👿)喜(🔩)欢喝茶，尤其是绿茶，这(🏣)种(🚳)习惯有助于保(🌊)护心血(🧠)管健康。